紓壓按摩 【健身大師】全新一代超模愛用型健走機超值組(粉腰SO)
【健身大師】全新一代超模愛用型健走機超值組(粉腰SO)
【健身大師】全新一代超模愛用型健走機超值組(粉腰SO) 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【健身大師】全新一代超模愛用型健走機超值組(粉腰SO)
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
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商品訊息功能:
- 品號：4537663
- 依人體工學+避震設計.運動起來
- 繽紛流線設計，採貼地式底座平穩
- 電腦液晶面板.顯示時間.速度.
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
健走機規格
材質:泡綿+鐵材
外箱-長寬高:106x58x19.5cm
毛重:12.8
裝箱數量:1個
配件:說明書(保證書)*1
SPA泡腳機
材質:塑膠(ABS)+馬達
電壓:110V/60HZ
功率:500W
外箱39*27*44.5cm-直立
單個毛重:2.8KG
裝箱數量:1個/箱
配件:說明書含保證書*1
※請注意※
機芯1年保固，外觀與人為因素不在保固範圍內
請務必保留外箱，以方便維修或運送，若商品須維修，請務必將電動跑步機， 放入包裝外箱中。外箱若遺失，則需支付新台幣八百元整，以方便運送。
過鑑賞期後，產品若需維修保養，需自行負擔運費約500元，需有外箱!
◎年長者與年幼者，請勿使用此產品!
◎孕婦與身體不適者，或其他機能有欠缺者，請勿使用!
◎ 以上請自行斟酌使用條件，本公司僅提供善良第三人合理之使用!
◎本商品屬於與人體接觸之小家電產品，會因為使用程度不同有所影響，請小心使用。
◎ 人為因素將以本公司判別為主
溫馨小叮嚀 泡腳機使用重要須知
◎商品鑑賞期內◎
※泡腳機屬個人衛生用品，只可注入清水試用，並且使用完畢，請務必將桶深內部擦拭乾淨(由本司拍照判定)
※請勿使用精油、牛奶、沐浴鹽(精)…等非清水注入桶身或者相關會溶解的泡腳材料如藥草，將會造成桶身汙染，並無法復原。
※若無法遵造以上規定，請勿試用否則將影響您的退貨權利。
◎泡腳機加熱◎
※在冬天特別寒冷，寒流來襲時，加熱時間會比一般常溫情況下延長屬於正常的現象
◎嚴禁無水加熱◎
※絕對嚴格禁止無水乾燒，使用完畢，務必將電源插頭拔離，否則使用不當會引起嚴重火災等意外，恕不提供保固以及一切責任
退貨/換貨/注意事項:
1. 本商品除新品瑕疵故障，不提供免費試用。
2. 操作或包裝不完全(不完整)造成商品汙損，會影響您的退換貨權益，請務必妥善保存相關配件。
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4. 因人為使用不當(由本司判斷)，自行拆裝整修，變更變造外型，或使用非本司零配件與無可避免之天然災害等因素，以致產品之損壞，將不在保固範圍內。
5. 贈品必須隨主商品一同寄送! 若有遺失或損壞，將影響退換貨權益!
維修注意事項:
本商品經過嚴密之品管出貨，若產品需維修，為確保消費者權益，本產品將以回本司維修為主。本產品出貨15天內，正常使用本產品產生維修之原因，本司同意負擔產品維修運送費用，惟須將產品保留原外箱!
配送注意事項:
如網頁所標示之偏遠地區(由本司認定之)與外島地區不配送，也不在服務範圍內!
※本品號下單視為同同意※
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